Welche Hanteln sind für Anfäng...
Beratung und Kaufempfehlung für Hanteln die sich für Anfänger besonders eignen.
Bodybuilding
Kraftübungen und Bodybuilding ist nicht nur etwas für diejenigen, die als Ziel ein Maximum an Muskeln haben. Sobald jemand seine Körperform in irgendeiner Weise verbessern will, zum Beispiel, muskelbetontes Auftreten an den entsprechenden Stellen zu haben, schlanker zu werden, eine aufrechte Haltung zu haben oder auch nur ein schöneres Profil zu erhalten, muss er seinen Körper auf bestimmte Weise formen. Hier erfahren Sie in ausgewählten Artikeln, wie man dies richtig durchführt. Wir diskutieren die unterschiedlichsten Bodybuilding Trainingsmethoden, Nahrungsergänzungen und andere Tipps die zum Thema passen.
Die grundlegenden Komponenten des Trainings setzen sich aus Fettverbrennung, richtiger Ernährung und Muskelaufbau auf. jedoch ist auch Dehnung von einer gesteigerten Wichtigkeit, um die Muskeln auch geschmeidig zu machen.
Erfahren Sie in den folgenden Artikeln, auf was es wirklich ankommt bei den Kraftübungen und dem Bodybuilding im Allgemeinen.
Gewichtheben – Wissenswertes u...
Allgemeine Hinweise zum Gewichtheben. Hier findet sowohl der Anfänger als auch der Fortgeschrittene einige Tipps und Tricks, die das Gewichtheben zu besseren Ergebnissen führt.
Verschiedene Push ups Variante...
Push Ups kennt jeder. Aber mit den hier vorgestellten Varianten gelangen Sie zu ganz neuen Trainingsergebnissen. Lassen Sie sich überraschen wie vielseitig Liegestütze sein können.
Bizeps Übungen und Training
Das Bizeps Training für einen gut ausgebildeten Muskel. Vielseitig und effektiv sind die hier vorgestellten Bizeps Übungen. Unsere Profis geben Hilfestellung und erklären welche Fehler man unbedingt vermeiden sollte.
Trizeps Übungen und Training
Wir legen diesmal den Fokus auf den Armbereich. Die hier vorgestellten Trizeps Übungen ergänzen jedes Armtraining und sollten als Gegenpol zu den Bizeps Übungen durchgeführt werden.
Muskeln definieren
Die Verfeinerung eines jeden Trainings ist das Definieren der Muskeln. Erst hier scheidet sich die Spreu vom Weizen. Gut definierte Muskeln machen den Körper zu einem Gesamtkunstwerk. Und darauf kommt es an.
Klimmzüge
Klimmzüge kann man fast überall machen. In den verschiedenen Variationen sind Sie eine der besten Übungen ohne Gewichte.
Kreuzheben
Die perfekte Technik zum Kreuzheben. Unsere Kraftsportexperten verraten ihre geheimen Profitricks für die perfekte Kreuzhebentechnik.
Bankdrücken
Bankdrücken ist die Königsdisziplin beim Bodybuilding. Doch wie macht man es richtig und wie steigert man die Gewichte sinnvoll. Eine Beschreibung gibt es hier.
