Der Beckenboden befindet sich auf dem Grund der Beckenhöhle und bezeichnet die dort befindlichen Muskeln. Ein Training des Beckenbodens in Form von Beckenbodengymnastik hat in erster Linie gesundheitliche Gründe. Es trainiert…

Der Winter steht vor der Tür – Zeit sich mit ein wenig Skigymnastik in Form zu bringen. Bereiten Sie sich schon jetzt ein wenig auf den bevorstehenden Winterurlaub vor. Mit den vorgestellten Skigymnastik Übungen mindern Sie…

Ein schlanker und schöner Körper hängt maßgeblich von drei Komponenten ab: Bauch Beine Po. Diese drei Körperregionen sollten für ein durchtrainiertes Äußeres in einem ausgewogenen Verhältnis stehen. Es bringt nichts,…

Einen einzigen Weg zu einem gesunden und sportlichen Körper mit maximaler Trainingseffektivität gibt es nicht. Es gibt auch nicht die effektivste Sportart um abzunehmen. Vielmehr stehen uns viele verschiedene Möglichkeiten zur…

Der Rücken und die Rückenmuskulatur im speziellen ist für praktisch jede Sportart von ungeheuerer Bedeutung.  Sie bildet das Bindeglied zwischen der Fortbewegung des Unterkörpers und den elastischen Schwungbewegungen des…