Die Power kommt aus der Mitte. Dies gilt für beinahe jede Sportart. Und bei fast jedem von uns lässt sich die Leistung im jeweiligen Sport verbessern, wenn wir unseren Rumpf stärken, beziehungsweise lernen, die Muskelkraft aus…

Die Zeit lässt sich nicht mehr zurückdrehen, die meisten von uns führen ein sitzendes Leben, mit wenig Bewegung, es sei denn Selbstgewählter. Da wir nur die Muskeln erhalten, die wir ständig nutzen und die, die selten, bzw….

Egal ob Sie Kraftsport, Ausdauersport oder einen Mannschaftssport machen, das Dehnen sollte regelmäßiger Trainingsinhalt sein. Warum die Dehnung so wichtig ist, soll hier erklärt werden. Durch das Ausführen von Übungen…

Es gibt Sportarten für die man jede Menge Ausrüstung oder Geräte, spezielle Räumlichkeiten, Sportplätze, etc. braucht. Das ist insbesondere dann ein Nachteil, wenn man wenig Zeit hat oder möglichst viel Zeit netto für das…

Liegestütze kennt jeder. Doch wie macht man Liegestützen richtig? Auch wenn der Liegestütz wohl eine der bekanntesten, und auch beliebtesten Übungen für Zwischendurch ist, wird sie häufig falsch gemacht. Es gibt einige…

Der Rücken und die Rückenmuskulatur im speziellen ist für praktisch jede Sportart von ungeheuerer Bedeutung.  Sie bildet das Bindeglied zwischen der Fortbewegung des Unterkörpers und den elastischen Schwungbewegungen des…

Der Ironman wird von vielen Ausdauersportlern mit einer gehörigen Portion Ehrfurcht als die Königsdisziplin bezeichnet. Wer ihn allein schon bezwungen hat, darf sich Glücklich schätzen. Denn der Iron Man geht im wahrsten…

Der Heimtrainer, oder auch Hometrainer, ist eines der beliebtesten Ausdauer Sportgeräte für den Heimanwender. Ob im Fitnessstudio oder im heimischen Wohnzimmer, der Heimtrainer ist für ein alljährliches und umfassendes…

Das Ergometer ist ein beliebtes Trainingsgeräte für das Ausdauertraining. Es dient dabei vor allem der Sportmedizinischen Untersuchung im Trainingsverlauf. Das Ergometer sieht aus wie ein Fahrrad, hat jedoch statt der Räder…