Kniebeugen sind eine Sportübungen die im Kraftsport ihre Anwendung findet. Sie gehört in Verbindung mit einer Langhantel zu den Übungen des Kraftdreikampfes. Doch auch im normalen Training zum Kraftaufbau findet sie ihre Anwendung und kann dort auch ohne zusätzliches Gewicht ausgeführt werden. Eine Kniebeuge trainiert primär die Oberschenkelmuskulatur. Sie wird durchgeführt in dem man mit ausgestreckten Armen nach vorne in parallelem Beinstand in die Hocke geht und sich anschließend wieder aufrichtet. In Verbindung mit einem Gewicht wird dieses auf den Schultern abgelegt und die Übung mit geradem Oberkörper wie oben beschrieben durchgeführt. Das zusätzliche Gewicht erhöht den Trainingseffekt und kann im Trainingsverlauf stetig erhöht werden.