Kegeltraining

Beim sogenannten Kegeltraining, oder auch Kegelübung genannt, geht es nicht, wie der Name vermuten lässt, um Training im Kegelsport. Vielmehr ist das Kegeltraining der Hauptbestandteil des Trainings der nach außen unsichtbaren Beckenbodenmuskulatur. Die Übung hat ihren Namen von Arnold H. Kegel. Dabei wird gezielt der Beckenboden trainiert. Dies geschieht durch quasi virtuelles „Einhalten“ eines Urinstrahls. Durch dieses Kegeltraining wird der Beckenboden , der hauptsächlich zur Erhaltung der Kontinenz zuständig ist, trainiert.