Sportübungen

Welche Hanteln sind für Anfänger geeignet?

admin — Sat, 19 Feb 2011 15:41:13 +0000

Beratung und Kaufempfehlung für Hanteln die sich für Anfänger besonders eignen.

Stretching Übungen

admin — Thu, 10 Feb 2011 00:37:02 +0000

Eine Auswahl von umfangreichen Stretching Übungen für einen gut gedehnten Körper. Die Dehnung sollte nämlich nie zu kurz kommen. Wir geben einen Überblick für eine umfangreiche Ganzkörperdehnung.

Gewichtheben – Wissenswertes und Nützliches

admin — Thu, 10 Feb 2011 00:33:42 +0000

Allgemeine Hinweise zum Gewichtheben. Hier findet sowohl der Anfänger als auch der Fortgeschrittene einige Tipps und Tricks, die das Gewichtheben zu besseren Ergebnissen führt.

Verschiedene Push ups Varianten

admin — Thu, 10 Feb 2011 00:30:56 +0000

Push Ups kennt jeder. Aber mit den hier vorgestellten Varianten gelangen Sie zu ganz neuen Trainingsergebnissen. Lassen Sie sich überraschen wie vielseitig Liegestütze sein können.

Bizeps Übungen und Training

admin — Thu, 10 Feb 2011 00:27:18 +0000

Das Bizeps Training für einen gut ausgebildeten Muskel. Vielseitig und effektiv sind die hier vorgestellten Bizeps Übungen. Unsere Profis geben Hilfestellung und erklären welche Fehler man unbedingt vermeiden sollte.

Trizeps Übungen und Training

admin — Thu, 10 Feb 2011 00:23:36 +0000

Wir legen diesmal den Fokus auf den Armbereich. Die hier vorgestellten Trizeps Übungen ergänzen jedes Armtraining und sollten als Gegenpol zu den Bizeps Übungen durchgeführt werden.

Yoga Sonnengruß

admin — Thu, 10 Feb 2011 00:19:43 +0000

Der Yoga Sonnengruß eröffnet jede Yoga Sitzung und ist somit die wohl bekannteste Yoga Übung. Doch welche Bedeutung hat er?

Hormon Yoga

admin — Thu, 10 Feb 2011 00:16:12 +0000

Das Hormon Yoga aktiviert innerkörperliche Kräfte und reguliert somit den Hormonhaushalt. Die noch recht junge Yoga Art richtet sich dabei nicht nur an Frauen. Yoga als therapeutisches Verfahren, was alles möglich ist.

Luna Yoga

admin — Thu, 10 Feb 2011 00:12:48 +0000

Luna Yoga ist speziell an die Bedürfnisse des weiblichen Geschlechts angepasst. Was es so besonders macht lesen Sie in diesem Bericht.

Iyengar Yoga

admin — Thu, 10 Feb 2011 00:10:01 +0000

Iyengar Yoga als eine moderne Strömung des europäischen Yoga zeichnet sich durch eine neue Offenheit gegenüber Hilfsmitteln aus. Was es damit auf sich hat und wie diese Form des Yoga so rasant an Beliebtheit gewonnen hat erklären wir in folgendem Artikel.

Yoga Urlaub

admin — Thu, 10 Feb 2011 00:06:11 +0000

Wenn Sie Yoga in seiner ursprünglichen Energie und Umfeld erleben möchten bietet sich ein Yoga Urlaub an. Wir nehmen die spirituellen Urlaube unter die Lupe und beleuchten, auf was Sie gesteigerten Wert legen sollten bei der Wahl ihres passenden Trips.

Kundalini Yoga

admin — Thu, 10 Feb 2011 00:02:33 +0000

Kundalini Yoga als eine Unterart des Yoga ist dem Tantra Yoga sehr Nahe. Seine spirituellen Kräfte beleben den Geist und Körper. Ein kleiner Einblick in die wundersamen Wirkweisen des Kundalini Yoga.

Yoga für Schwangere

admin — Wed, 09 Feb 2011 23:58:44 +0000

Yoga eignet sich auch hervorragend um während der Schwangerschaft schonend zu trainieren. Dies kann hilfreich sein sowohl für die Mutter, als auch für das Kind.

Yoga Bekleidung

admin — Wed, 09 Feb 2011 23:52:37 +0000

Um das Yoga Training und die außergewöhnlichen Übungen durchführen zu können, braucht man die passende Yoga Kleidung. Wir erklären auf was es ankommt und was besonders gute Yoga Kleidung auszeichnet.

Hatha Yoga

admin — Wed, 09 Feb 2011 23:48:14 +0000

Hatha Yoga ist die weltweit bekannte Auslegungsart der Yoga Philosophie. Sie umfasst unzählige Übungen zur Atmung und Dehnung sowie Muskeltraining. Schaffen Sie sich einen Überblick über die außergewöhnlichen Qualitäten von Yoga.

Yoga für Anfänger

admin — Wed, 09 Feb 2011 23:43:21 +0000

Yoga in seiner Perfektion ist eine Lebenseinstellung. Wir haben einen Guide zusammengestellt, der Yoga für Anfänger zugänglich macht. Hier werden die Basics erklärt, die Yoga ausmachen und welche Vorraussetzungen man benötigt um es erfolgreich zu betreiben. Es ist einfacher als man denken mag.

Agility Training

admin — Wed, 09 Feb 2011 23:39:58 +0000

Agility Training hilft, wie der Name schon sagt, zu mehr Beweglichkeit und Schnelligkeit. Die rasanten Übungen kombinieren Stretching, Ausdauer und schnelle Muskelkraft zu einem besonderen Training für unterschiedliche Sportarten oder zur allgemeinen Fitness.

Crosstrainer Training

admin — Wed, 09 Feb 2011 23:37:19 +0000

Der Crosstrainer umfasst das Training fast aller Körperregionen. Er ist mehr als nur ein reines Ausdauergerät. Mit einem regelmäßigen Crosstrainer Training gelangt man neben einer guten Ausdauer auch schnell zu straffen Waden und Armen sowie einer guten Gesamtkörperfitness.

Cardio Training – Ausdauertraining

admin — Wed, 09 Feb 2011 23:30:57 +0000

Das Cardio Training eignet sich hervorragend um die eigene Ausdauer zu trainieren und sich auf Wettkämpfe vorzubereiten. Wir stellen das Cardio vor und erklären, warum es auf dem Weg zum Profisportler, aber auch für den Laien eigentlich unverzichtbar ist.

Muskeln definieren

admin — Wed, 09 Feb 2011 23:27:48 +0000

Die Verfeinerung eines jeden Trainings ist das Definieren der Muskeln. Erst hier scheidet sich die Spreu vom Weizen. Gut definierte Muskeln machen den Körper zu einem Gesamtkunstwerk. Und darauf kommt es an.

Step Aerobic Übungen

admin — Wed, 09 Feb 2011 23:25:22 +0000

Step Aerobic ist die Ausdauervariante vom klassischen Aerobic. Hier eine Auswahl der interessantesten Step Aerobic Übungen. Was sie ausmacht und für welchen Zweck sie am sinnvollsten eingesetzt und kombiniert werden.

Aerobic Übungen

admin — Wed, 09 Feb 2011 23:21:18 +0000

Mit Aerobic kann man schwungvoll trainieren und neben den Muskeln gleichzeitig die Ausdauer, Balance und das Körpergefühl trainieren. Wir stellen hier diverse Aerobic Übungen vor und nehmen sie auf den Prüfstand. Hält Aerobic, was es verspricht? Erfahren Sie die Antwort nach dem Click.

Mit Pilates abnehmen

admin — Wed, 09 Feb 2011 23:14:39 +0000

So einfach kann man mit Pilates abnehmen. Pilates ist eine der besten Arten, seinen Speck zu verbrennen. Warum das so ist? Hier erfahren Sie es.

Pilates Übungen

admin — Wed, 09 Feb 2011 23:11:29 +0000

Im Pilates vereinen sich Style aus vielen Fitness Richtungen. Wir stellen die gängigsten, aber auch einige unbekannte Pilates Übungen vor.

Was ist Pilates?

admin — Wed, 09 Feb 2011 23:05:10 +0000

Mit Pilates kann man sich fit halten und eine Menge Spass dabei haben. Pilates verbindet viele Elemente aus verschiedenen Fitnessbereichen und kombiniert sie auf einzigartige Weise.

Klimmzüge

admin — Wed, 09 Feb 2011 22:56:58 +0000

Klimmzüge kann man fast überall machen. In den verschiedenen Variationen sind Sie eine der besten Übungen ohne Gewichte.

Kreuzheben

admin — Wed, 09 Feb 2011 22:53:46 +0000

Die perfekte Technik zum Kreuzheben. Unsere Kraftsportexperten verraten ihre geheimen Profitricks für die perfekte Kreuzhebentechnik.

Bankdrücken

admin — Wed, 09 Feb 2011 22:46:26 +0000

Bankdrücken ist die Königsdisziplin beim Bodybuilding. Doch wie macht man es richtig und wie steigert man die Gewichte sinnvoll. Eine Beschreibung gibt es hier.

Unterarme trainieren

admin — Wed, 09 Feb 2011 22:37:05 +0000

Die passenden Übungen um seine Unterarme trainieren zu können. Mit diesen Übungen kann man gezielt die Unterarmregion stärken.

Übungen für die Brustmuskulatur

admin — Wed, 09 Feb 2011 22:33:02 +0000

Die Brustmuskeln sind eine der wichtigsten Partien für ein sportliches Äusseres beim Mann. Wir stellen hier die besten Brustmuskulatur Übungen vor.